Aliar dança e exercícios físicos pode ser uma ótima opção para perder peso, ganhar resistência muscular, força abdominal e alongamento. A BodyTech Campinas desde outubro de 2015 desenvolve as aulas Bellatone que oferecem todos esses benefícios e dão a sensação aos seus alunos de uma participação em treino funcional.
O Bellatone é composto de exercícios específicos para cada parte do corpo e utiliza além de passos do ballet clássico, isometria, barra, exercícios como agachamentos, abdominais e flexões e até conceitos de pilates. Na aula, não há espaço para caneleiras nem qualquer outro tipo de acessório. A ideia é usar apenas o peso do próprio corpo.
“A atividade trabalha a postura, o tônus muscular, flexibilidade, respiração e o equilíbrio. São mais de mil exercícios. Os abdominais, por exemplo, são feitos com exercícios de perna do Ballet Clássico e são muitas variações. O Pliê no Bellatone é feito com agachamento para deixar o bumbum durinho”, explica a instrutora de aulas coletivas e do Bellatone, Keite Silva Botelho.
As alunas que frequentam as atividades em pouco tempo já sentem o resultado, como Gabriela Ruiz que prática há quatro meses e já não consegue se imaginar sem as aulas. “Eu já gostava de dança, mas fazia tempo que não praticava. Comecei frequentar as aulas e não parei mais. Gosto da estrutura das aulas, nos primeiros 15 minutos alongamento e músicas mais calmas, depois vem os exercícios ‘mais pesados’ e a gente transpira muito. É ótimo.”
Com duração de 1 hora, a aula é dinâmica e intensa e já nos primeiros 15 minutos, o suor já dá os seus primeiros sinais promovendo a queima de calorias. Outro diferencial é o estímulo da atividade por música, já que as aulas não são estimuladas apenas por músicas eruditas, como ocorre nas aulas de ballet. Keite inclui na seleção pop, rock, dance e indicações das alunas. “Quando a música é gostosa, todo mundo se solta e os exercícios são feitos sem sofrimento, com prazer”, explica.
As turmas são formadas por no máximo 18 alunas e acontecem às terças e quintas feiras às 18h30. BodyTech Campinas A unidade Bodytech de Campinas tem quase 6.500m² e está instalado dentro do Parque D. Pedro Shopping, em Campinas. Ela conta com área de musculação e com uma grande variedade de atividades, além de um parque aquático.